Veel mensen denken dat acne vermindert door de zon. Maar is dat zo? Ik heb een paar voor,- en nadelen en natuurlijk bijbehorende tips op een rij gezet.
De voordelen van zon op acne
Acneklachten lijken in de zomermaanden vaak af te nemen, toch moet je wel degelijk goed oppassen. UV stralen kunnen namelijk zowel een positieve als een negatieve invloed hebben op acne. Het is bekend dat zonlicht de p. acnes bacterie kan vernietigen. Deze bacterie speelt een rol bij de ontstekingen die soms met acne gepaard gaan. Zonlicht vermindert de ontstekingsprocessen, ook hierdoor kan er een lichte verbetering te zien zijn op de huid. Wat verder kan meespelen is dat mensen in de zomermaanden minder stress ervaren. En tenslotte heeft een bruin kleurtje een camouflerend effect op de roodheid van de puistjes.
De nadelen van zon op acne
Ondanks deze ‘voordelen’ liggen er ook veel nadelen van blootstellingen aan de zon op de loer, júist bij mensen met acneproblemen. Buiten het risico op celschade, een versnelde huidveroudering en huidkanker, zorgt de zon namelijk voor het dikker worden van de buitenste huidlaag en het droogt het de huid uit. Door die extra verdikking van de huidcellen kunnen verstoppingen ontstaan en ook het uitdrogen van de huid zorgt voor een tegenovergesteld effect. Hierdoor neemt het risico op het ontstaan van puistjes uiteindelijk weer toe. Er zijn ook aanwijzingen dat zonlicht de talgproductie stimuleert. Dit alles zou kunnen verklaren dat de meeste hulpvragen voor acne in het najaar optreden.
Kijk eens naar je dagelijkse verzorgingsroutine
De zon opzoeken om je acneklachten te verminderen is dus eigenlijk niet zo’n goed idee. Heb je (weer) erg veel last van puistjes? Bekijk dan eens je dagelijkse verzorgingsroutine. Bedenk goed dat jouw huid met acne een overgevoelige, geïrriteerde huid is. En dat vraagt om een milde behandeling. Stem je producten daarop af en ga niet grondig reinigen, scrubben of stomen. Het is een misverstand dat de acnehuid flink geschrobt en geboend moet worden. Reinigen is overigens wél de eerste en belangrijkste stap bij puistjes. Maar doe dit met beleid.
Stap 1: Gebruik een milde reiniger.
Was je gezicht twee keer per dag met een milde reiniger. Vermijd altijd zeep. Dit droogt te veel uit en kunnen daarnaast de poriën verstoppen.
Stap 2: Exfolieer.
Eén van de bewezen oorzaken van puistjes en mee-eters is opstapeling van dode huidcellen. Dit verstopt de poriën, maar het is ook mogelijk dat de binnenkant van de porie te dik wordt door het achterblijven van dode huidcellen. Hierdoor hoopt talg zich op in de porie en ontstaan puistjes. De beste manier om dode huidcellen te verwijderen, is te exfoliëren met een product dat salicylzuur bevat (BHA). BHA exfolieert niet alleen het huidoppervlak, maar ook de binnenkant van de porie. Daarnaast is het een ontstekingsremmer en gaat het roodheid van de huid tegen. Gebruik geen agressieve scrubs met grove stukjes, die beschadigen de huid alleen maar en verergeren het probleem.
Stap 3: Benzoylperoxide.
Studie na studie heeft aangetoond dat benzoylperoxide de p. acnes bacterie doodt, een veroorzaker van acne en puistjes. Het is de effectiefste behandeling tegen puistjes en zonder recept bij apotheek of drogist te koop. Of probeer Paula’s Choice Clear Daily Skin Clearing Treatment + BHA. Het bevat azelaïnezuur dat een goed alternatief kan zijn voor mensen die last hebben van puistjes, maar overgevoelig zijn voor benzoylperoxide.
Stap 4: Bescherm de huid tegen schade door de zon.
De huid is niet in staat puistjes te genezen als zij tegelijk moet strijden tegen dagelijkse schade door de zon. Een lichte dagcrème met een SPF van minimaal 30 versnelt het genezingsproces en beschermt de huid tegen verdere schade. Een foundation en met een zonnefilter biedt ook een goede bescherming.
Wat kan je nog meer doen?
Verder is het raadzaam producten te vermijden die te verzachtend zijn voor de huid, zoals romige crèmes. Kies liever voor lichtgewicht dag/nachtcrèmes die geen poriën kunnen verstoppen. Blijf van puistjes af! Peuteren of te hard knijpen veroorzaakt littekens en kan ervoor zorgen dat je huid er nog erger uit gaat zien of aan gaat voelen.
Al eerder heb ik verteld over de werking van salicylzuur, naast het thuisgebruik is salicylzuur ook in hogere percentages beschikbaar in de vorm van een peeling. Andere stoffen die de huid met acne kunnen verbeteren zijn niacinamide en vitamine C. Je vindt deze ingrediënten in de producten van Paula’s Choice. Naast je huidverzorging is het goed om ook je leefstijl eens te bekijken. Stress doet de huid geen goed. Beperk ook zoveel mogelijk producten met snelle suikers. Deze kunnen acneklachten ook flink verergeren. Wacht tenslotte nooit te lang met het vragen om advies en hulp. Voor (ernstige) acneklachten bestaan goede medicijnen en aanvullende behandelingen.